学生失眠怎么办(住校想家怎么安慰自己)
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2024-01-25
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1. 学生失眠怎么办,住校想家怎么安慰自己?
1,你可以常常打电话回家,和家里人通通话,聊聊最近发生的事情。这是很多人都选择的。
2,转移你的注意力,虽然很想家,但是你的学习生活也随之开始,你可以将你的注意力转移到学习,课外活动,建立与朋友的关系,让自己的课余生活更丰富
3,要开始热爱你的独立生活,从思想上认识到这对你将来不管是什么时候都会很有用的,人都会长大,都要独立,你最终都要学会去独自面对和解决事情的能力,所以,你越早重视,就会比别人越成熟。
2. 高考失眠的学生多吗?
1. 高考失眠的学生很多。2. 原因是高考是一个非常重要的考试,对于学生的未来有着至关重要的影响,因此很多学生会感到压力很大,难以入睡。此外,高考前的复习也会占用学生的大量时间,导致他们的作息时间紊乱,进而影响睡眠。3. 对于高考失眠的学生,可以采取一些改善睡眠的方法,比如规律作息、放松心情、进行适当的运动等。同时,学校和家长也应该关注学生的心理健康,提供必要的支持和帮助。
3. 高三小孩有轻度抑郁焦虑?
我来说说我女儿患抑郁症的经历。16年我女儿念高二,
刚开学一个月就患上了抑郁症。
主要有三个原因导致。
一、学习压力大
自上高中以来,学习压力骤增。学校一个月放两天假,每天5点多起床,到晚上自习结束是10点。洗漱完,在学会习,早点睡觉是12点,晚了就是1、2点。每天如此往复,这么努力也不一定成绩有长进,时不时还会下滑。看的出她有些焦虑,烦躁,我什么也帮不了她只能默默的陪伴,做好她的后勤。
二、身体原因
刚开学时,给她看了牙医,她有一颗磨牙掉了好几年,也没再长出来。牙医拍了片,说有两颗没有牙根,不会再长出来了,就建议没牙根的拔掉,再带牙套,把没牙的空缺给挤没了。
每周都要紧一次牙,前2、3天都没法吃饭,只能喝稀粥。
她小时候得过心肌炎,身体不太好,我听一朋友说一中医看病看的很好。就给她开了一些中药,每天两遍,一次喝一大碗中药。只喝稀粥或牛奶肚子里没食,还要喝两大碗中药。中药刺激胃,又开始胃疼了。
三、环境因素
她们学校效仿衡水中学的管理制度。每天每栋教学楼都有n个政教老师,像管教一样在教室门外走廊巡逻,如果你一个姿势学习久了,政教都会进屋看看你在干嘛。这种突击一不注意就会被扣分。我女儿胆子小,虽然没被扣过分,但也无时无刻的提心吊胆的怕政教。
这么多负面因素她得了抑郁症。
每天一整晚都睡不着觉,一睡着就梦见床底下有蛇。吓醒再也睡不着了。她在qq上跟同学说过有跳楼的冲动,就是没有勇气。
我领她到省城医院给开了一些药,一点没缓解,比原来更难受了。没办法,给她办了休学。每天什么都不爱做,就躺着,干什么都不感兴趣。我每天陪她聊天,聊聊学校发生的事。压压马路,逛逛街,鼓励她找同学朋友出去吃饭、聊天。
一直持续半年,17年3月份去石家庄学习拉丁,拉丁是她梦寐以求的喜好。她锻炼了半年,抑郁症完全康复,没吃一粒药。还治好了多年的挑食的毛病,这是意外收获。由于她小时候得过心肌炎,锻炼强度不能太大,后又放弃艺考去当了舞蹈老师。
两年后又重拾高中课本,复读一年考上了武汉一所一本高校,虽不是985、211,但我们已经很满足了,现已念大三,成绩优异,已是预备党员。
得了抑郁症不要紧,精神上多鼓励她,行为上多支持她。支持她做自己喜欢的事,只要不违法做什么都行。哪怕当时选择的这条路有些遥远、曲折,但我们终究到达了目的地,一切的付出也都是值得!
4. 高三学生怎样降温?
夏季降温的四大“神器”,让你轻松降温。
一、小风扇
首当其冲的就是经久不衰的小风扇了,可能大家会有疑问,小风扇有什么好稀奇的,夏天吹出来的还不是热风,前面已经提到了经久不衰,既然经久不衰说明小风扇也一直在更新系列呢。现在要说的是喷雾型小风扇,可以在里面加水,加水后风扇吹出来的风会带有一点点的水雾,打在身上凉丝丝的,在配合上风就可以很凉爽了。如果你是个香妹子,还可以买加熏香的哦,吹的风香香的呢。
二、冰垫和冰枕
对于课多而且没有空调的同学带个冰垫就好不过了,就算有空调带个冰垫也是不错的选择,毕竟空调少人多,降温很慢,而冰垫可以让你的身体由下而上的清凉,如果是空调房效果其实更好呢。而且上课由于一直坐着,会让屁股热量得不到挥发,是很容易得痔疮的,但是有了垫垫就不再也怕了。至于冰枕,肯定是放宿舍啦,可以抱着还可以枕着,冰垫也可以继续用哦,就等着看宿舍人的羡慕星星眼吧。
三、水床
既然冰垫冰枕都上了,水床怎么能少呢,对于保质期,你好好保护可以用几年。学校里的水比较凉,刚好适用于水床里,不用灌满,观赏一点铺成一个平面就好了,我敢说这是大多数人承受不了的清凉,所以大多数人会在水床上铺一个床单,因为实在太清凉了。
四、降温贴
这个东西贴哪哪爽,不仅可以可以提神醒脑,缓解疲劳,最主要的还是可以让你清凉一夏。它的功能有多强大呢?高烧病人都可以拿它做到物理性降温。但是这个相对于上面几个来说时效性短,毕竟稍微小点儿,一会儿就被环境温度同化了,不过在要睡觉、复习或者看书前用还是不错的,让你更快的集中注意力,不再被热烦恼。
这四个避暑神器可谓是学生居家必备的消暑神器,毕竟有工作的人也用不到了,人家有空调,而学生,特别是要军训的学生,这应该是你需要的吧?
5. 作为一个高三学生?
高三了,每天长时间的学习,休息不足;而且压力大,紧张,焦虑,综合叠加,造成失眠,恶性循环。轻则影响学习,复习,重则考试不在状态,大失水准。所以,必须高度重视,果断处置,力求尽快扭转。
1.俗话说,急则治标。第一天服用一片安定,绝不可超量。睡前两小时温水服用,短期的,少量的,间断的服用,绝无可能上瘾。之所以用安定,这是镇静药,又是年轻人,体质不错,首次服用,效果很好;其次,争取到一夜安睡,第二天当然清醒得多,为第二天晚上的睡眠,准备的条件,不会太差。
2.为了防止安定积累副作用,第二天只用半片安定。第二天加用安神补脑液,东北吉林的中药饮料。对年轻人,对神经衰弱初步患者有效,一天三四瓶没有问题,高考前坚持服用,不间断。第三天不再用安定,以后也尽量不用,在成瘾之前停用。
3.寻求中医帮助,按摩推拿,针灸,可以每天坚持。
4.看中医,服药调整兴奋抑制。
5.过度用脑,必须有相应的休息,睡眠,眼保健操,属于消极休息。
6.过度用脑,必须有高强度的锻炼,这是积极的休息,强身健体,这是根本大法,这是终身大事,应该长期坚持。否则即使入读高校,也难坚持,中途休学。甚至退学的,不算新闻了。
这里讲的高强度锻炼,首推游泳。如果可以游泳,坚持一个星期,确保睡眠根本好转。游泳比跑步,登山,效果好,见效快。
只要扭转,以后怎样锻炼,治疗,都可从长计议。
6. 高三学生怎么能够在上课时不瞌睡?
应该说,这不是大的问题。简单的说,就是把时间用颠倒了。上课讲的新东西没听到,晚上加时学习+温习,而且还特别费劲。直接影响第二天的课程。脑体并乏,要经过一小段时间调整,把时间的运用颠倒过来就好好很多,晚上一定按时休息,可以利用星期天的时间,倒时间差。不会合理的睡眠,就不会有合理的学习。适得其反。特别是有如果有勤工俭学的学生。不要过于体乏,量力而行。希望同学们注意休息。学会筹备精力,学习和休息安排好。
7. 怎样排解孩子的学习紧张心情?
孩子学习的紧张心情,是由周围环境造成的,要想使孩子减缓紧张地心情,家长就要从日常的言行和要求上,尽量隔离和外界的关联。
1,学习成绩只和自己比较。
常有家长会说:"你看你们班李文,每次考试都是前五名,你考个前十名也行呀。"
看似鼓励的话,实际上是在和别人比较,是在利用外界做参照,对孩子施加压力,这是家长常犯,而又不易觉察的错误做法。
应该这么说:"这次考试比上次前进了两名,你最近的学习方法有效果,坚持一段,我觉得你还能进步。"
要肯定孩子的努力,表扬孩子的进步,给予期望,却不能迫使他必须达到。
2,在家里,营造学习氛围。
在一个环境里,自己学习,其他人都在玩儿,自己是学不进去的。
家里有中学生的家庭,就不要看电视了。催促孩子去学习,家长却在看武打片、枪战片。或者约了麻友在家打麻将,也或者与客人嘻嘻哈哈地聊天。怎么能要求孩子安心学习呢。
最好是,要求孩子学习,家长也看看书,写写字,做与学习有关的事,而且家里环境要安静。促进孩子主动学习,能安心学习。
3,陪伴,让孩子安心。
孩子在家学习,家长就不要出去应酬了。父母外出应酬,半夜才回来,你让孩子一个人在家学习,孩子心里不踏实。
当孩子在家学习时,至少有一个家长在家,但切记不要与孩子说话,也不能到孩子学习的房间去,家长只需要静静地做自己的事情就行了。
孩子知道妈妈在家,或者是爸爸在家,他心里踏实。
4,适当安排劳动和活动。
即使高三,学习最紧张的时候,也应该适当让孩子参加劳动,适当参加户外活动。
比如,休息日全家收拾家里卫生,让孩子参加。适当的劳动,做与学习无关的事情,对缓解孩子紧张地情绪有帮助,只是别耽误孩子太多时间就行。
适当安排户外活动,比如逛逛公园,看看大海,乡间山里看看,都可以有效缓解学习压力。
5,帮助孩子理一理学习思路。
学习好的孩子,并不都是整天都啃书本的人,有了好的学习方法,就能事半功倍。
我同事的女儿,学习成绩一直不错,高中三年期间,还写了一本小说,最主要的是,考入了清华大学。她的学习时间并不比别人多,也不学到后半夜,课外活动一项不落,业余爱好也不少。她就是上课非常认真地听讲,学习时集中精力,下班后,妈妈始终在家陪伴。
对于孩子学习,家长最好不定期的地和孩子聊聊,主要是听听孩子的学习情况,一定是听孩子说,不是教导孩子,这是让孩子自己理学习思路的过程。
如果发现比较明显的问题,可以说:"某某方法,不知道有没有效果。"一定不要用强迫的口气说话。
家长不一定是学习专家,也不要打破老师和孩子形成的学习思路,家长温和地提示一下,效果应该更好。
6,不要给孩子硬目标。
"你一定得考上重点高中,不然怎么能让好大学呢。"
"你得上一本,否则,上完大学也找不到好工作。"
类似这种话,家长常说。对孩子来说,只会增加孩子的心理压力,却不能起到激励学习的作用,所以不要说。
要说就说:"只要你努力过了,考到哪里不重要。"
孩子的压力,最直接的来源是家长,缓解孩子学习的紧张心情,应该从家长做起。
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1. 学生失眠怎么办,住校想家怎么安慰自己?
1,你可以常常打电话回家,和家里人通通话,聊聊最近发生的事情。这是很多人都选择的。
2,转移你的注意力,虽然很想家,但是你的学习生活也随之开始,你可以将你的注意力转移到学习,课外活动,建立与朋友的关系,让自己的课余生活更丰富
3,要开始热爱你的独立生活,从思想上认识到这对你将来不管是什么时候都会很有用的,人都会长大,都要独立,你最终都要学会去独自面对和解决事情的能力,所以,你越早重视,就会比别人越成熟。
2. 高考失眠的学生多吗?
1. 高考失眠的学生很多。2. 原因是高考是一个非常重要的考试,对于学生的未来有着至关重要的影响,因此很多学生会感到压力很大,难以入睡。此外,高考前的复习也会占用学生的大量时间,导致他们的作息时间紊乱,进而影响睡眠。3. 对于高考失眠的学生,可以采取一些改善睡眠的方法,比如规律作息、放松心情、进行适当的运动等。同时,学校和家长也应该关注学生的心理健康,提供必要的支持和帮助。
3. 高三小孩有轻度抑郁焦虑?
我来说说我女儿患抑郁症的经历。16年我女儿念高二,
刚开学一个月就患上了抑郁症。
主要有三个原因导致。
一、学习压力大
自上高中以来,学习压力骤增。学校一个月放两天假,每天5点多起床,到晚上自习结束是10点。洗漱完,在学会习,早点睡觉是12点,晚了就是1、2点。每天如此往复,这么努力也不一定成绩有长进,时不时还会下滑。看的出她有些焦虑,烦躁,我什么也帮不了她只能默默的陪伴,做好她的后勤。
二、身体原因
刚开学时,给她看了牙医,她有一颗磨牙掉了好几年,也没再长出来。牙医拍了片,说有两颗没有牙根,不会再长出来了,就建议没牙根的拔掉,再带牙套,把没牙的空缺给挤没了。
每周都要紧一次牙,前2、3天都没法吃饭,只能喝稀粥。
她小时候得过心肌炎,身体不太好,我听一朋友说一中医看病看的很好。就给她开了一些中药,每天两遍,一次喝一大碗中药。只喝稀粥或牛奶肚子里没食,还要喝两大碗中药。中药刺激胃,又开始胃疼了。
三、环境因素
她们学校效仿衡水中学的管理制度。每天每栋教学楼都有n个政教老师,像管教一样在教室门外走廊巡逻,如果你一个姿势学习久了,政教都会进屋看看你在干嘛。这种突击一不注意就会被扣分。我女儿胆子小,虽然没被扣过分,但也无时无刻的提心吊胆的怕政教。
这么多负面因素她得了抑郁症。
每天一整晚都睡不着觉,一睡着就梦见床底下有蛇。吓醒再也睡不着了。她在qq上跟同学说过有跳楼的冲动,就是没有勇气。
我领她到省城医院给开了一些药,一点没缓解,比原来更难受了。没办法,给她办了休学。每天什么都不爱做,就躺着,干什么都不感兴趣。我每天陪她聊天,聊聊学校发生的事。压压马路,逛逛街,鼓励她找同学朋友出去吃饭、聊天。
一直持续半年,17年3月份去石家庄学习拉丁,拉丁是她梦寐以求的喜好。她锻炼了半年,抑郁症完全康复,没吃一粒药。还治好了多年的挑食的毛病,这是意外收获。由于她小时候得过心肌炎,锻炼强度不能太大,后又放弃艺考去当了舞蹈老师。
两年后又重拾高中课本,复读一年考上了武汉一所一本高校,虽不是985、211,但我们已经很满足了,现已念大三,成绩优异,已是预备党员。
得了抑郁症不要紧,精神上多鼓励她,行为上多支持她。支持她做自己喜欢的事,只要不违法做什么都行。哪怕当时选择的这条路有些遥远、曲折,但我们终究到达了目的地,一切的付出也都是值得!
4. 高三学生怎样降温?
夏季降温的四大“神器”,让你轻松降温。
一、小风扇
首当其冲的就是经久不衰的小风扇了,可能大家会有疑问,小风扇有什么好稀奇的,夏天吹出来的还不是热风,前面已经提到了经久不衰,既然经久不衰说明小风扇也一直在更新系列呢。现在要说的是喷雾型小风扇,可以在里面加水,加水后风扇吹出来的风会带有一点点的水雾,打在身上凉丝丝的,在配合上风就可以很凉爽了。如果你是个香妹子,还可以买加熏香的哦,吹的风香香的呢。
二、冰垫和冰枕
对于课多而且没有空调的同学带个冰垫就好不过了,就算有空调带个冰垫也是不错的选择,毕竟空调少人多,降温很慢,而冰垫可以让你的身体由下而上的清凉,如果是空调房效果其实更好呢。而且上课由于一直坐着,会让屁股热量得不到挥发,是很容易得痔疮的,但是有了垫垫就不再也怕了。至于冰枕,肯定是放宿舍啦,可以抱着还可以枕着,冰垫也可以继续用哦,就等着看宿舍人的羡慕星星眼吧。
三、水床
既然冰垫冰枕都上了,水床怎么能少呢,对于保质期,你好好保护可以用几年。学校里的水比较凉,刚好适用于水床里,不用灌满,观赏一点铺成一个平面就好了,我敢说这是大多数人承受不了的清凉,所以大多数人会在水床上铺一个床单,因为实在太清凉了。
四、降温贴
这个东西贴哪哪爽,不仅可以可以提神醒脑,缓解疲劳,最主要的还是可以让你清凉一夏。它的功能有多强大呢?高烧病人都可以拿它做到物理性降温。但是这个相对于上面几个来说时效性短,毕竟稍微小点儿,一会儿就被环境温度同化了,不过在要睡觉、复习或者看书前用还是不错的,让你更快的集中注意力,不再被热烦恼。
这四个避暑神器可谓是学生居家必备的消暑神器,毕竟有工作的人也用不到了,人家有空调,而学生,特别是要军训的学生,这应该是你需要的吧?
5. 作为一个高三学生?
高三了,每天长时间的学习,休息不足;而且压力大,紧张,焦虑,综合叠加,造成失眠,恶性循环。轻则影响学习,复习,重则考试不在状态,大失水准。所以,必须高度重视,果断处置,力求尽快扭转。
1.俗话说,急则治标。第一天服用一片安定,绝不可超量。睡前两小时温水服用,短期的,少量的,间断的服用,绝无可能上瘾。之所以用安定,这是镇静药,又是年轻人,体质不错,首次服用,效果很好;其次,争取到一夜安睡,第二天当然清醒得多,为第二天晚上的睡眠,准备的条件,不会太差。
2.为了防止安定积累副作用,第二天只用半片安定。第二天加用安神补脑液,东北吉林的中药饮料。对年轻人,对神经衰弱初步患者有效,一天三四瓶没有问题,高考前坚持服用,不间断。第三天不再用安定,以后也尽量不用,在成瘾之前停用。
3.寻求中医帮助,按摩推拿,针灸,可以每天坚持。
4.看中医,服药调整兴奋抑制。
5.过度用脑,必须有相应的休息,睡眠,眼保健操,属于消极休息。
6.过度用脑,必须有高强度的锻炼,这是积极的休息,强身健体,这是根本大法,这是终身大事,应该长期坚持。否则即使入读高校,也难坚持,中途休学。甚至退学的,不算新闻了。
这里讲的高强度锻炼,首推游泳。如果可以游泳,坚持一个星期,确保睡眠根本好转。游泳比跑步,登山,效果好,见效快。
只要扭转,以后怎样锻炼,治疗,都可从长计议。
6. 高三学生怎么能够在上课时不瞌睡?
应该说,这不是大的问题。简单的说,就是把时间用颠倒了。上课讲的新东西没听到,晚上加时学习+温习,而且还特别费劲。直接影响第二天的课程。脑体并乏,要经过一小段时间调整,把时间的运用颠倒过来就好好很多,晚上一定按时休息,可以利用星期天的时间,倒时间差。不会合理的睡眠,就不会有合理的学习。适得其反。特别是有如果有勤工俭学的学生。不要过于体乏,量力而行。希望同学们注意休息。学会筹备精力,学习和休息安排好。
7. 怎样排解孩子的学习紧张心情?
孩子学习的紧张心情,是由周围环境造成的,要想使孩子减缓紧张地心情,家长就要从日常的言行和要求上,尽量隔离和外界的关联。
1,学习成绩只和自己比较。
常有家长会说:"你看你们班李文,每次考试都是前五名,你考个前十名也行呀。"
看似鼓励的话,实际上是在和别人比较,是在利用外界做参照,对孩子施加压力,这是家长常犯,而又不易觉察的错误做法。
应该这么说:"这次考试比上次前进了两名,你最近的学习方法有效果,坚持一段,我觉得你还能进步。"
要肯定孩子的努力,表扬孩子的进步,给予期望,却不能迫使他必须达到。
2,在家里,营造学习氛围。
在一个环境里,自己学习,其他人都在玩儿,自己是学不进去的。
家里有中学生的家庭,就不要看电视了。催促孩子去学习,家长却在看武打片、枪战片。或者约了麻友在家打麻将,也或者与客人嘻嘻哈哈地聊天。怎么能要求孩子安心学习呢。
最好是,要求孩子学习,家长也看看书,写写字,做与学习有关的事,而且家里环境要安静。促进孩子主动学习,能安心学习。
3,陪伴,让孩子安心。
孩子在家学习,家长就不要出去应酬了。父母外出应酬,半夜才回来,你让孩子一个人在家学习,孩子心里不踏实。
当孩子在家学习时,至少有一个家长在家,但切记不要与孩子说话,也不能到孩子学习的房间去,家长只需要静静地做自己的事情就行了。
孩子知道妈妈在家,或者是爸爸在家,他心里踏实。
4,适当安排劳动和活动。
即使高三,学习最紧张的时候,也应该适当让孩子参加劳动,适当参加户外活动。
比如,休息日全家收拾家里卫生,让孩子参加。适当的劳动,做与学习无关的事情,对缓解孩子紧张地情绪有帮助,只是别耽误孩子太多时间就行。
适当安排户外活动,比如逛逛公园,看看大海,乡间山里看看,都可以有效缓解学习压力。
5,帮助孩子理一理学习思路。
学习好的孩子,并不都是整天都啃书本的人,有了好的学习方法,就能事半功倍。
我同事的女儿,学习成绩一直不错,高中三年期间,还写了一本小说,最主要的是,考入了清华大学。她的学习时间并不比别人多,也不学到后半夜,课外活动一项不落,业余爱好也不少。她就是上课非常认真地听讲,学习时集中精力,下班后,妈妈始终在家陪伴。
对于孩子学习,家长最好不定期的地和孩子聊聊,主要是听听孩子的学习情况,一定是听孩子说,不是教导孩子,这是让孩子自己理学习思路的过程。
如果发现比较明显的问题,可以说:"某某方法,不知道有没有效果。"一定不要用强迫的口气说话。
家长不一定是学习专家,也不要打破老师和孩子形成的学习思路,家长温和地提示一下,效果应该更好。
6,不要给孩子硬目标。
"你一定得考上重点高中,不然怎么能让好大学呢。"
"你得上一本,否则,上完大学也找不到好工作。"
类似这种话,家长常说。对孩子来说,只会增加孩子的心理压力,却不能起到激励学习的作用,所以不要说。
要说就说:"只要你努力过了,考到哪里不重要。"
孩子的压力,最直接的来源是家长,缓解孩子学习的紧张心情,应该从家长做起。
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